O autoconhecimento é um processo de auto exploração que nos permite entender melhor nossas emoções, pensamentos, motivações e comportamentos. Esse entendimento profundo de nós mesmos…

Saúde mental e o cotidiano: pequenas ações que fazem a diferença No ritmo acelerado do dia a dia, a saúde mental pode facilmente ser deixada…

Como o EMDRr ajuda a superar memórias disfuncionais e situações difíceis O EMDR (dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares) é uma abordagem psicoterapêutica eficaz que…

Lidar com o estresse é um desafio comum na vida moderna, e aprender a gerenciar as emoções durante esses momentos pode fazer uma grande diferença…

Com embasamento científico sólido e reconhecido por organizações renomadas como a Organização Mundial da Saúde (OMS), a Associação Americana de Psicologia (APA) e a Associação…

A terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem que ajuda a transformar pensamentos negativos em ações positivas e construtivas. Essa técnica é baseada na ideia…